Sivilce nedir? Nasıl oluşur?
'Sivilce’ adıyla bildiğimiz akne en sık rastlanan cilt problemlerindendir. Tüm populasyonun yüzde 60’ının hayatının bir döneminde akne görülebilir. Bunların yüzde 5’i ise tedaviye dirençli ya da zor tedavi edilebilen akne olabilir. Akne derimizde bulunan yaÇ bezlerinin bir hastalığıdır. Normalde bu bezlerin salgıladığı yağın deri yüzeyine çıkarak atılması gerekir. Ancak ergenlik döneminde yaÇ bezi daha fazla yaÇ salgılar. Bu yağın deri yüzeyine geçişini sağlayan kanal da yoğunlaşmış bir yaÇ kütlesi nedeniyle tıkanır.
Neden bazı ciltlerde daha fazla olur?
Yağlı ciltlerde ve kalıtımsal olarak bazı bireylerde akne eğilimi artar.
Ergenlikte sivilcelerin ne kadarını normal saymalı hangi koşullarda bir uzmana başvurmalı?
Akne ister hafif ister ciddi olsun mutlaka hekimin vereceği bilgiler doğrultusunda kontrollü biçimde tedavi edilmelidir. Unutmayın ki tedavi edilemeyecek akne yoktur. Ancak farklı türde ve şiddette aknenin tedavisi için farklı seçenekler vardır ve tedavinin başarılı olabilmesi için uygun olanının seçilmesi esastır. Bu nedenle hekiminizin önerilerine sıkı sıkıya uymak gerekir.
Sivilceleri engellemek için ergenlerin yapabilecekleri bir şeyler var mı?
Cilt temizliği başta gelen unsurdur. Hatalı kozmetik ürünlerden kaçınmak deri tipine uygun kozmetik seçimi önemlidir
Sivilcesavar diyet!
ABD'li cilt hastalıkları uzmanı Nicholas Perricone'un 28 günlük kürüyle hayatınızı kâbusa çeviren sivilcelerden kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir cilt için su yeşil çay ve iyi bir uyku şart!
Yediklerimizle cildin yaşlanmasının önüne geçilebileceğini milyonlarca satan 'Kırışıklık Kürü' adlı kitabında anlatan ABD'li dermatolog Dr. Nicholas Perricone yeni kitabında da gençlerin kâbusu sivilcelerden 28 günlük bir kürle kurtulmanın yollarını anlatıyor.
Sivilcenin sadece yüz ve vücutta değil kişinin psikolojisi üzerinde de derin ve kalıcı izler bıraktığını savunan Perricone Prestij Yayınları'ndan çıkan kitabı 'Sivilce Kürü'nde sivilcenin iltihabi bir hastalık olduğunu ve sadece ergenlik dönemine özgü bir sorun olmadığını vurguluyor.
Sivilcede bazı genetik faktörlerin etkili olduğuna Batı diyetinin sivilcenin gelişmesinde temel rol oynadığına dikkat çeken Perricone Afrikalılarda ve zencilerde sivilcenin neredeyse görülmediğini belirtiyor.
Stres sivilceyi besler!
Stresi her yaş için sivilcenin kanıtlanmış bir nedeni olarak gösteren Perricone stres hormonu kortizol salınımının yağ bezlerini uyararak sivilceyi şiddetlendirdiğini savunuyor.
Perricone bu tezini sivilcelerin önemli bir iş görüşmesi nikâh veya özel bir randevu öncesi ortaya çıkma özelliğiyle destekliyor. Beslenme tarzı ve yediklerimizin vücuttaki iltihaplanmayı kontrol altına almada etkili olduğunu belirten Perricone anti iltihapsal bir beslenmenin kortizol düzeylerini düşürmede temel öneme sahip olduğunu belirtiyor.
Diyet tarzının dışında yeterince uyumanın kahveyi bırakıp yeşil çay içmenin günde 8 - 10 bardak su tüketmenin ve kendinize zaman ayırmanın da yapılması gerekenler arasında yer aldığını belirten Perricone beslenmede bol miktarda temel yağ asitlerinin bulunmasını şart koşuyor. Badem fındık avokado ve somon balığının temel yağ asitlerinden zengin kaynaklar olduğunu vurguluyor.
Savaşçı besinler
Elma enginar badem fındık tatlı kavun barbunya mercimek kuşkonmaz fasulye armut yoğurt domates ıspanak ay çekirdeği kiraz vişne kabak kereviz brokoli brüksellahanası mantar zeytin zeytinyağı istiridye karnabahar nohut balık - kabuklu deniz ürünleri somon nar hindi.
Sivilce dostları
Muz ekmek kek şekerleme kurabiye mısır patates kızartması sosisli sandviç pirinç pizza makarna margarin meyve suları puding kuru meyveler dondurma krakerler - cipsler pasta krem peynir kızarmış yiyecekler tatlı içkiler.
Çikolata masummuş
Sivilce için çikolata keyfinden vazgeçmemeyi öneren Perricone'a göre çikolatının sivilce için zararlı olduğu inancı gerçekleri yansıtmıyor. Perricone kakao oranı yüksek (yüzde 85) şeker oranı düşük çikolatanın kalp ve kanserden koruyucu antioksidanlar içerdiğini ve mutluluk hormonlarını salgılattırdığını belirtiyor.
Anasayfa
Kapı
Arama
Latest images
Kayıt Ol
Giriş yap
Konu: SiviLcelerden Kurtulmanın Yolları * 
